Combattre et maîtriser le stress
La Ligue d'Ile-de-France a pris comme (bonne) habitude de s'ouvrir sur l'extérieur avec des intervenants qui apportent une plus-value au travail des éducateurs oeuvrant dans le sport adapté.
Dans les locaux de la Ligue à Paris, Laura Gouabault, psychomotricienne a développé les grandes idées directrices d'un atelier portant sur le stress : "Malgré quelques absents en cette période encore délicate, cet atelier a été très bien suivi et s'est passé de manière fort intéressante. On essaiera de renouveler cette expérience fort positive " notait la CTF Delphine Touvet
Plusieurs exercices ont été proposés durant cet atelier :
- Expérimentation de la respiration abdominale (dans différentes positions)
- Proposition de technique de la gestion de la respiration avec sa main (support visuel également en mémo)
- Proposition d'apprentissage d'automassage des mains : pouvoir se concentrer sur une partie de son corps, pour limiter les tics nerveux dans les temps d'attente (ex : la chambre d'appel)
- Détendre les muscles du visage : jeu des grimaces pour desserrer la mâchoire